おいしいレシピ

海鮮味噌バター鍋

北海道をイメージした鍋を「プチッと鍋」で再現! ご当地食材満載の鍋で、グルメ旅気分を満喫しよう♪

材料2人分

タラ(3等分に切る)2切れ
ホタテ(ボイル)4個
キャベツ(ざく切り)1/8個
じゃがいも(1cm幅の輪切り)1個
たまねぎ(くし形切り)1/2個
しめじ(小房に分ける)1/2パック
にんじん(飾り切り)適量
エバラプチッと鍋 濃厚みそ鍋2個
300ml
バター10g

海鮮味噌バター鍋の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、バター以外の具材を加えて煮込みます。
  2. 火が通ったら、仕上げにバターをのせて、出来あがりです。
  • time調理時間15分
  • calorieエネルギー290kcal
  • 塩分:3.9g
  • たんぱく質:30.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

プチッと鍋 濃厚みそ鍋 40g×4個プチッと鍋 濃厚みそ鍋 40g×4個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。

エネルギー
290kcal
たんぱく質
30.0g
脂質
9.3g
炭水化物
28.0g
食塩相当量
3.9g