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生姜焼き弁当

大人も子どももみんな大好き！ たれに漬け込んでから焼くと、冷めてもお肉がやわらかい☆

生姜焼き弁当
毎日のお弁当作りに役立つ情報を「手作りお弁当講座」で公開中です。
  • 調理時間
    10分+
  • エネルギー
    613kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    25.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

豚ロース薄切り肉200g
エバラ生姜焼のたれ50g
サラダ油適量
ごはん適量
卵焼き、ミニトマト、ブロッコリー、サラダ菜など適宜

生姜焼き弁当の作り方

  1. 豚肉は「生姜焼のたれ」で下味をつけ、約10分漬け込みます。(時間外)
  2. フライパンに油を熱し、(1)を両面焼きます。
  3. 弁当箱にごはんを詰め、(2)をのせて、出来あがりです。
  • 調理時間
    10分+
  • エネルギー
    613kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    25.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

生姜焼のたれ生姜焼のたれ

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。

エネルギー
613kcal
たんぱく質
25.1g
脂質
22.8g
炭水化物
80.1g
食塩相当量
1.9g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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