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ねばねバー
ネバネバの代表オクラと長芋を組み合わせた、子どもから大人まで食べやすいスタミナ浅漬けです。
- 調理時間
5分+ - エネルギー
36kcal - 塩分
0.8g - たんぱく質
1.2g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
オクラ 4本 長芋 3cm エバラ浅漬けの素 適量
ねばねバーの作り方
- オクラは1分下ゆでし、長芋は1.5cm角に切り、交互に串にさします。
- (1)をポリエチレン袋(または保存容器)に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、冷蔵庫で約20分漬けます。
- 汁気をきって器に盛り、出来あがりです。
- 調理時間
5分+ - エネルギー
36kcal - 塩分
0.8g - たんぱく質
1.2g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 36kcal
- たんぱく質
- 1.2g
- 脂質
- 0.1g
- 炭水化物
- 7.9g
- 食塩相当量
- 0.8g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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