おいしいレシピ
ネギコロすき焼き
焼いた長ねぎは甘みを増して美味しくなります。お手頃の切落し牛肉で、平日の夕飯にもおすすめ!
材料4人分
牛切落し肉 500g 長ねぎ 2本 春菊 1束 しめじ 1パック にんにく 4~5かけ 焼き豆腐 1丁 しらたき 1袋 エバラすき焼のたれ 300ml ごま油 適量 卵 適量
ネギコロすき焼きの作り方
- 長ねぎは3cmの長さに、春菊は4~5cmの長さに、しめじは石づきを切り小房に分け、にんにくは包丁の背でつぶし、豆腐は水きりして食べやすい大きさに、しらたきは下ゆでし、食べやすい長さに切っておきます。
- 鍋にごま油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出たら長ねぎを焼きます。
- 「すき焼のたれ」を少量ずつからめながら牛肉を焼きます。
- その他の具材も加え、火が通ったものから、溶き卵につけてお召しあがりください。
- 調理時間30分
- エネルギー663kcal
- 塩分:5.8g
- たんぱく質:38.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。たれを75%摂取として算出しています。
- エネルギー
- 663kcal
- たんぱく質
- 38.0g
- 脂質
- 44.9g
- 炭水化物
- 33.0g
- 食塩相当量
- 5.8g