おいしいレシピ

ネギコロすき焼き

焼いた長ねぎは甘みを増して美味しくなります。お手頃の切落し牛肉で、平日の夕飯にもおすすめ!

材料4人分

牛切落し肉500g
長ねぎ2本
春菊1束
しめじ1パック
にんにく4~5かけ
焼き豆腐1丁
しらたき1袋
エバラすき焼のたれ300ml
ごま油適量
適量

ネギコロすき焼きの作り方

  1. 長ねぎは3cmの長さに、春菊は4~5cmの長さに、しめじは石づきを切り小房に分け、にんにくは包丁の背でつぶし、豆腐は水きりして食べやすい大きさに、しらたきは下ゆでし、食べやすい長さに切っておきます。
  2. 鍋にごま油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出たら長ねぎを焼きます。         
  3. 「すき焼のたれ」を少量ずつからめながら牛肉を焼きます。                 
  4. その他の具材も加え、火が通ったものから、溶き卵につけてお召しあがりください。
  • time調理時間30分
  • calorieエネルギー663kcal
  • 塩分:5.8g
  • たんぱく質:38.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ マイルドすき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。たれを75%摂取として算出しています。

エネルギー
663kcal
たんぱく質
38.0g
脂質
44.9g
炭水化物
33.0g
食塩相当量
5.8g