おいしいレシピ

担々リゾット

シーフードミックスを使った簡単リゾット。ごまの風味と豆板醤の辛さが絶妙!

材料2人分

ごはん茶碗1杯分(約150g)
シーフードミックス(冷凍)100g
たまねぎ(みじん切り)1/2個
エバラ担々ごま鍋の素50ml
100ml
ピザ用チーズ適量
サラダ油少々
パセリ(みじん切り)適宜

担々リゾットの作り方

  1. シーフードミックスは解凍し、水気をきります。
  2. 鍋に油を熱し、たまねぎを炒め、「担々ごま鍋の素」と水を加えて煮立たせます。
  3. (1)とごはんを入れ、ひと煮立ちしたらチーズを加えて、出来あがりです。
  4. ※お好みでパセリをふってお召しあがりください。
  • time調理時間15分
  • calorieエネルギー316kcal
  • 塩分:2.5g
  • たんぱく質:16.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
316kcal
たんぱく質
16.7g
脂質
12.3g
炭水化物
36.9g
食塩相当量
2.5g