おいしいレシピ
プチプチゴマからあげ
いつもの衣をゴマでアレンジ。香りよし、食感よし!揚げずにレンジでできるのも嬉しい♪
![](https://www.ebarafoods.com/recipe/detail/assets_img/8c2dc620-1a4b-11ea-9b27-eb3f6238985f/f2331da0-1a4b-11ea-ab77-0505e441dec5/01202_001.jpg)
材料2人分
鶏もも肉 300g エバラからあげの素 大さじ3 いりごま(白) 大さじ4 サラダ菜、ミニトマト 適宜
プチプチゴマからあげの作り方
- 鶏肉は一口大に切り、「からあげの素」をよくもみ込み、約15分漬けます。(時間外)
- (1)にごまをまぶし、耐熱皿に並べ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で約2分加熱して、出来あがりです。
- ※お好みでサラダ菜やミニトマトを添えてお召しあがりください。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 442kcal
- たんぱく質
- 30.0g
- 脂質
- 31.1g
- 炭水化物
- 9.0g
- 食塩相当量
- 2.7g