おいしいレシピ
てりたまチキン焼肉定食
一口大に切った鶏のてりやきに目玉焼きをのせて。お子様向けに!
![](https://www.ebarafoods.com/recipe/detail/assets_img/8cc22b60-1a4b-11ea-8e43-2f7e84d504cc/f2f2d830-1a4b-11ea-901c-4de81d4c1ef2/01224_001.jpg)
材料2人分
鶏もも肉 大1枚(約300g) たまねぎ 1/4個 エバラ焼肉のたれ 甘口 大さじ3 卵 2個 サラダ油 適量 リーフレタス 適量
てりたまチキン焼肉定食の作り方
- 鶏肉は一口大に切り、「焼肉のたれ」で下味をつけます。たまねぎはくし形切りにします。
- フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を焼き、たまねぎを加えて炒め合わせます。
- 別のフライパンに油を熱し、目玉焼きを作ります。
- 皿にリーフレタスを敷き、(2)を盛り、(3)をのせて、出来あがりです。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 445kcal
- たんぱく質
- 31.9g
- 脂質
- 28.7g
- 炭水化物
- 10.2g
- 食塩相当量
- 2.4g