おいしいレシピ

さっぱりおろし冷しゃぶ

お肉をさっぱり食べたい時は冷しゃぶに決まり! お肉と野菜をバランスよく食べよう!

材料2人分

豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)150g
野菜
レタス(一口大に切る)1/2個(約150g)
トマト(くし形切り)中1個(約100g)
きゅうり(斜め薄切り)1/2本(約50g)
エバラおろしのたれ適量

さっぱりおろし冷しゃぶの作り方

  1. 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
  2. 皿に野菜と(1)を盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • time調理時間10分
  • calorieエネルギー229kcal
  • 塩分:1.2g
  • たんぱく質:15.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
229kcal
たんぱく質
15.9g
脂質
14.5g
炭水化物
10.3g
食塩相当量
1.2g