おいしいレシピ
トマトとチンゲン菜のおろし冷しゃぶ
お肉と野菜のさっぱりメニュー! 彩り鮮やかおろし冷しゃぶ
材料2人分
豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 150g チンゲン菜(縦に4等分する) 1株 トマト(さいの目切り) 1個 エバラおろしのたれ 適量
トマトとチンゲン菜のおろし冷しゃぶの作り方
- チンゲン菜は下ゆでします。
- 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
- 皿に野菜と(2)を盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 227kcal
- たんぱく質
- 15.8g
- 脂質
- 14.5g
- 炭水化物
- 9.5g
- 食塩相当量
- 1.2g