おいしいレシピ
焼肉サラダの豆腐盛り
焼肉サラダに豆腐をプラス! ボリュームも栄養も満点! 焼肉サラダ!
材料2人分
牛薄切り肉 150g 豆腐 1/2丁 リーフレタス 2~3枚 オクラ 3本 大葉 3枚 ミニトマト 適量 エバラおろしのたれ 適量 サラダ油 適量
焼肉サラダの豆腐盛りの作り方
- 豆腐はキッチンペーパーなどで水きりしてさいの目切りにします。リーフレタスは食べやすい大きさにちぎり、オクラはゆでて小口切りに、大葉は千切りに、ミニトマトは半分に切ります。
- フライパンに油を熱し、一口大に切った肉を焼きます。
- 器に(1)・(2)を盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 327kcal
- たんぱく質
- 17.7g
- 脂質
- 25.4g
- 炭水化物
- 10.3g
- 食塩相当量
- 1.2g