おいしいレシピ

カジキのカリッと揚げ

おろしのたれで揚げ物もさっぱり! カジキのカリッと揚げ

材料2人分

メカジキ2切れ
きゅうり1/2本
りんご1/4個
ホールコーン缶大さじ3
片栗粉適量
揚げ油適量
エバラおろしのたれ適量

カジキのカリッと揚げの作り方

  1. きゅうり、りんごは角切りにし、コーンは汁気をきっておきます。
  2. メカジキは一口大に切り、片栗粉をまぶします。
  3. 揚げ油を中温(160~170℃)に熱し、(2)のメカジキを揚げます。
  4. 皿に(1)・(3)を盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • time調理時間20分
  • calorieエネルギー272kcal
  • 塩分:1.4g
  • たんぱく質:20.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
272kcal
たんぱく質
20.3g
脂質
13.8g
炭水化物
19.8g
食塩相当量
1.4g