おいしいレシピ
かつおのおろし和え
旬のかつおをさっぱりと! 和えておいしいかつおのおろし和え
材料
2人分
かつお(刺身用)
100g
水菜
1/4束
みょうが
1個
きゅうり
1/2本
エバラおろしのたれ
適量
かつおのおろし和えの作り方
かつお、水菜、みょうがは食べやすい大きさに、きゅうりは千切りにします。
(1)を皿に盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
調理時間
10分
エネルギー
85kcal
塩分:
1.2g
たんぱく質:
14.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
おろしのたれ
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栄養情報
※1人当たり。
エネルギー
85kcal
たんぱく質
14.1g
脂質
0.3g
炭水化物
6.9g
食塩相当量
1.2g
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