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ハワイアンおろしステーキ

パイナップルの甘酸っぱい味が「おろしのたれ」とよく合う！

ハワイアンおろしステーキ
このレシピで使用している「おろしのたれシリーズ」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    10分+
  • エネルギー
    574kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    27.5g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

牛ステーキ用肉2枚
パイナップル缶1切れ
エバラおろしのたれ適量
サラダ油適量
付け合わせ
ミニトマト、ホールコーン、ブロッコリー各適量

ハワイアンおろしステーキの作り方

  1. 牛肉は焼く30分くらい前に冷蔵庫から出し、常温に戻しておきます。(時間外)
  2. フライパンに油を熱し、牛肉を強火で約30秒、弱火で1～2分焼き、裏返したら強火で約30秒、弱火で1～2分、お好みの焼き加減まで焼きあげます。
  3. 皿に盛り、［付け合わせ］を添え、刻んだパイナップルと「おろしのたれ」を混ぜ合わせたソースをかけて、出来あがりです。

調理のポイント

※お好みで肉に塩こしょうをする場合は、焼く直前にふってください。
※焼く時間は肉の大きさや厚さによって調節してください。
※焼いた肉をアルミホイルに包んで2～3分休ませると、よりジューシーに仕上がります。

  • 調理時間
    10分+
  • エネルギー
    574kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    27.5g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

おろしのたれおろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
574kcal
たんぱく質
27.5g
脂質
45.1g
炭水化物
18.4g
食塩相当量
1.7g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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