おいしいレシピ
牡蠣バー
ボイルした牡蠣を浅漬けに! ほどよい塩気とうま味が美味!
材料2本分
牡蠣 4個 きゅうり 1/3本 エバラ浅漬けの素 適量 レモン 適宜
牡蠣バーの作り方
- 牡蠣は生食用のものは、3分下ゆでします。きゅうりはピーラーで数ヶ所縦にむき、4等分の長さに切り、交互に竹串にさします。
- (1)をポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、冷蔵庫で約20分漬けます。
- 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
- ※お好みでレモンをしぼってお召しあがりください。
- 調理時間5分+
- エネルギー108kcal
- 塩分:2.9g
- たんぱく質:9.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1本当たり。
- エネルギー
- 108kcal
- たんぱく質
- 9.8g
- 脂質
- 2.2g
- 炭水化物
- 11.3g
- 食塩相当量
- 2.9g