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ごぼきゅうバー
和風の「浅漬けの素」に、ごま油とラー油でチャイナ味！？
- 調理時間
5分+ - エネルギー
26kcal - 塩分
0.6g - たんぱく質
0.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2本分
ごぼう 小1/2本 きゅうり 1/4本 エバラ浅漬けの素 適量 ごま油ラー油 各適量
ごぼきゅうバーの作り方
- ごぼうは2cmの長さに切り、酢少々(分量外)を入れた湯で2分ゆでます。きゅうりはピーラーで数ヶ所縦にむき、1cm幅に切り、交互に竹串にさします。
- (1)をポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、ごま油とラー油を加え、冷蔵庫で約20分漬けます。
- 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
- ※ごぼうは軽く麺棒などでたたくと味がしみやすくなります。
- 調理時間
5分+ - エネルギー
26kcal - 塩分
0.6g - たんぱく質
0.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1本当たり。
- エネルギー
- 26kcal
- たんぱく質
- 0.6g
- 脂質
- 0.4g
- 炭水化物
- 5.3g
- 食塩相当量
- 0.6g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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