おいしいレシピ
とうちくバー
ふんわり豆腐ちくわにきゅうりを入れた、食感の良いオヤツバー!
材料2本分
とうふちくわ 1本 きゅうり 縦4つ切り1本 エバラ浅漬けの素 適量
とうちくバーの作り方
- とうふちくわの穴の中にきゅうりを入れ、1.5cm幅に切って、竹串にさします。
- (1)をポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、冷蔵庫で約20分漬けます。
- 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
- 調理時間5分+
- エネルギー83kcal
- 塩分:2.0g
- たんぱく質:2.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1本当たり。
- エネルギー
- 83kcal
- たんぱく質
- 2.4g
- 脂質
- 4.0g
- 炭水化物
- 2.5g
- 食塩相当量
- 2.0g