おいしいレシピ
じゃこ天バー
魚のおいしさと、ダシのうま味が加わったオヤツバー。きゅうりの食感がアクセント!
材料2本分
じゃこ天 1枚 きゅうり 1/4本 エバラ浅漬けの素 適量
じゃこ天バーの作り方
- じゃこ天はそぎ切りに、きゅうりは5mm厚さの短冊切りにし、交互に竹串にさします。
- (1)をポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、冷蔵庫で約10分漬けます。
- 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
- 調理時間5分+
- エネルギー36kcal
- 塩分:1.1g
- たんぱく質:3.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1本当たり。
- エネルギー
- 36kcal
- たんぱく質
- 3.5g
- 脂質
- 0.7g
- 炭水化物
- 3.8g
- 食塩相当量
- 1.1g