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アスパラエッグバー
アスパラガスは加熱すると甘みが増します。子どもの好きなうずらの卵と一緒に！
- 調理時間
5分+ - エネルギー
24kcal - 塩分
0.5g - たんぱく質
1.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2本分
アスパラガス 1本 ミニトマト 2個 うずらの卵(水煮) 2個 エバラ浅漬けの素 適量(約50ml)
アスパラエッグバーの作り方
- アスパラガスは根元を切ってはかまを取り除き、4等分に切り、1分下ゆでし、ミニトマトとうずらの卵とともに竹串にさします。
- (1)をポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素」を注ぎ、冷蔵庫で約20分漬けます。(時間外)
- 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
- 調理時間
5分+ - エネルギー
24kcal - 塩分
0.5g - たんぱく質
1.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1本当たり。
- エネルギー
- 24kcal
- たんぱく質
- 1.3g
- 脂質
- 1.2g
- 炭水化物
- 2.1g
- 食塩相当量
- 0.5g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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