おいしいレシピ
ゴーヤーと冬瓜バー
ほろ苦いゴーヤーと、みずみずしい冬瓜をバーにして。
材料2本分
ゴーヤー 2cm長さ 冬瓜 50g エバラ浅漬けの素 適量
ゴーヤーと冬瓜バーの作り方
- ゴーヤーは1cm厚さの輪切りにし、ワタを取り除いて、塩少々(分量外)を入れた湯で2分下ゆでし、冬瓜は1cm厚さに切り、竹串にさします。
- (1)をポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、冷蔵庫で約30分漬けます。
- 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
- 調理時間10分+
- エネルギー10kcal
- 塩分:0.6g
- たんぱく質:0.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1本当たり。
- エネルギー
- 10kcal
- たんぱく質
- 0.3g
- 脂質
- 0.0g
- 炭水化物
- 2.4g
- 食塩相当量
- 0.6g