おいしいレシピ
ゴーヤバー
サッと下ゆでしたゴーヤーは、ダシのうま味が染みて食べやすくなります!
材料2本分
ゴーヤー 4cm長さ エバラ浅漬けの素 適量
ゴーヤバーの作り方
- ゴーヤーは1cm厚さの輪切りにし、ワタを取り除いて、塩少々(分量外)を入れた湯で2分下ゆでし、竹串にさします。
- (1)をポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、冷蔵庫で約30分漬けます。
- 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
- 調理時間5分+
- エネルギー6kcal
- 塩分:0.3g
- たんぱく質:0.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1本当たり。
- エネルギー
- 6kcal
- たんぱく質
- 0.2g
- 脂質
- 0.0g
- 炭水化物
- 1.4g
- 食塩相当量
- 0.3g