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my主食スープ あさりと筍の雑炊
主食をプラスして小腹も満足myスープ。あさりとたけのこ、春らしいやさしい味わいの雑炊。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
ごはん 80g あさり(砂出ししたもの) 6個(約60g) たけのこ(水煮)(乱切り) 小1/2本(約50g) エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個 水 300ml
my主食スープ あさりと筍の雑炊の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」・水・あさりを入れて火にかけます。
- 煮立ったらごはんとたけのこを加え、中火で約4分煮て、出来あがりです。
- 調理時間5分
- エネルギー89kcal
- 塩分：2.3g
- たんぱく質：3.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 89kcal
- たんぱく質
- 3.1g
- 脂質
- 0.2g
- 炭水化物
- 18.2g
- 食塩相当量
- 2.3g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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