おいしいレシピ
鶏ひき肉の肉じゃが
肉を切る手間なく作れます。肉のうま味が全体にしみわたって、おいしい!
材料2人分
鶏挽き肉 80g じゃがいも 2個 たまねぎ 1/2個 エバラすき焼のたれ 100ml 水 300ml サラダ油 適量 小ねぎ(小口切り) 適宜
鶏ひき肉の肉じゃがの作り方
- じゃがいもは4つ切りにして水にさらし、たまねぎはくし形切りにします。
- 鍋に油を熱し、(1)と挽き肉を炒めて水を入れ、ひと煮立ちしたら「すき焼のたれ」を加え、じゃがいもがやわらかくなるまで煮て、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
- 調理時間30分
- エネルギー243kcal
- 塩分:3.0g
- たんぱく質:11.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。煮汁を60%摂取として算出しています。
- エネルギー
- 243kcal
- たんぱく質
- 11.0g
- 脂質
- 7.9g
- 炭水化物
- 39.2g
- 食塩相当量
- 3.0g