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冷しゃぶサラダうどん

具だくさんの冷しゃぶうどん。栄養バランスもばっちり！

冷しゃぶサラダうどん
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    485kcal
  • 塩分
    2.0g
  • たんぱく質
    16.5g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

うどん(ゆで)2玉
豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)150g
レタス(一口大)、たまねぎ(薄切り)、にんじん(千切り)、ラディッシュ(薄切り)適量
エバラおろしのたれ適量

冷しゃぶサラダうどんの作り方

  1. 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
  2. うどんはゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。
  3. 器に(2)を盛り、野菜と(1)をのせ、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    485kcal
  • 塩分
    2.0g
  • たんぱく質
    16.5g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

おろしのたれおろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
485kcal
たんぱく質
16.5g
脂質
27.3g
炭水化物
48.2g
食塩相当量
2.0g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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