おいしいレシピ

鬼のおむすび

ツナフレークの髪の毛をつけた可愛い鬼(おに)ぎり! 節分のごはんにぴったり!

材料4個分

ごはん茶碗2杯分(約300g)
ツナフレーク
ツナ缶小1缶(約80g)
エバラすき焼のたれ大さじ2
スライスチーズ、焼き海苔、かにかま適宜

鬼のおむすびの作り方

  1. [ツナフレーク]を作ります。鍋に油をきったツナと「すき焼のたれ」を入れ、水分がなくなるまで炒ります。
  2. ごはんを4等分しておにぎりを作り、チーズでつのを、海苔で目と口を、かにかまでほっぺを作り、(1)を髪に見立ててのせて、出来あがりです。
  • time調理時間20分
  • calorieエネルギー192kcal
  • 塩分:0.9g
  • たんぱく質:5.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ マイルドすき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1個当たり。

エネルギー
192kcal
たんぱく質
5.7g
脂質
4.6g
炭水化物
30.8g
食塩相当量
0.9g