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洋風キャベトマ鍋
シンプルな塩味ベースに、トマトの酸味とチーズのコクを加えた洋風鍋。
- 調理時間
10分 - エネルギー
212kcal - 塩分
2.7g - たんぱく質
14.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
鶏もも肉(一口大) 100g キャベツ(ざく切り) 1/4個 トマト(乱切り) 中2個 エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 2個 水 300ml ピザ用チーズ 適量
洋風キャベトマ鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- トマトとチーズ以外の具材を加えて煮込みます。
- トマトを加えてひと煮立ちさせ、仕上げにチーズをのせて、出来あがりです。
- 調理時間
10分 - エネルギー
212kcal - 塩分
2.7g - たんぱく質
14.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 212kcal
- たんぱく質
- 14.8g
- 脂質
- 10.4g
- 炭水化物
- 16.6g
- 食塩相当量
- 2.7g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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