おいしいレシピ
プチッとチキンステーキ(玉ねぎ醤油味)
いつでも開けたて風味が楽しめる、使いきり1人前ステーキソース。カリッと焼いた鶏肉でもおいしい!
材料2人分
鶏もも肉 大1枚(約300g) エバラプチッとステーキ 2個 サラダ油 適量
- 付け合わせ
ブロッコリー、ミニトマトなど 適宜
プチッとチキンステーキ(玉ねぎ醤油味)の作り方
- 鶏肉は2枚に切り分け、皮目をフォークで数ヶ所さします。
- フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通します。
- 皿に盛り、「プチッとステーキ」をかけて、出来あがりです。
- ※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
- 調理時間15分
- エネルギー367kcal
- 塩分:1.3g
- たんぱく質:25.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。[付け合わせ]の栄養価は含みません。
- エネルギー
- 367kcal
- たんぱく質
- 25.4g
- 脂質
- 25.7g
- 炭水化物
- 4.7g
- 食塩相当量
- 1.3g