団らん！ホットプレートやきとりのレシピ

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団らん！ホットプレートやきとり

好きな具材を串にさしてみんなでホットプレートを囲もう！

調理時間
45分
エネルギー
574kcal
塩分
2.3g
たんぱく質
39.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料5～6人分

ねぎま

鶏もも肉(一口大)	1枚
長ねぎ(ぶつ切り)	1本

鶏ももししとう

鶏もも肉(一口大)	1本
しし唐辛子	8本

鶏つくね

鶏挽き肉	300g
おろし生姜	1かけ分
溶き卵	1/2個分
片栗粉	大さじ1
酒	大さじ1
砂糖	小さじ1
塩	小さじ1/4

ささみ大葉

鶏ささみ	2本
大葉	4枚

ベーコントマト

ベーコン	8枚
ミニトマト	8個

豚アスパラ

豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)	8枚
アスパラガス(4等分に切る)	2本

うずらの卵(水煮)	8個
ズッキーニ	小1本
ヤングコーン	4本
にんにく	8かけ
サラダ油	適量
エバラやきとりのたれ、エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ	各適量

団らん！ホットプレートやきとりの作り方

［鶏つくね］を作ります。ボウルに具材を入れて混ぜ、丸く成形し、熱湯でゆでて串にさします。
その他の具材も串にさします。
ホットプレート(250℃)に油を熱し、串を置き、好みのたれを塗りながら焼いて、出来あがりです。

調理時間
45分
エネルギー
574kcal
塩分
2.3g
たんぱく質
39.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

やきとりのたれ

焼肉応援団　まろやか塩だれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー: 574kcal

たんぱく質: 39.3g

脂質: 36.6g

炭水化物: 18.3g

食塩相当量: 2.3g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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