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エビ天そば

「プチッと鍋」で簡単にめんつゆが出来ます！惣菜のエビ天を使えば、ササッと天ぷらそばの出来あがり！

エビ天そば
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  • 調理時間
    5分
  • エネルギー
    370kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    19.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料1人分

そば(ゆで)1玉
エビの天ぷら(市販惣菜)2本
小ねぎ(小口切り)適量
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個
水300ml

エビ天そばの作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、めんつゆを作ります。
  2. どんぶりにゆでたそばを入れ、(1)をかけ、天ぷらと小ねぎをのせて、出来あがりです。

調理のポイント

※乾麺を使用する場合は、約80gをゆでたものが1人分の目安です。

  • 調理時間
    5分
  • エネルギー
    370kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    19.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを60％摂取として算出しています。

エネルギー
370kcal
たんぱく質
19.3g
脂質
7.4g
炭水化物
55.8g
食塩相当量
2.6g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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