おいしいレシピ
下味冷凍 鶏そぼろ
鶏挽き肉に「やきとりのたれ」で下味をつけて、冷凍ストック! お弁当にもおすすめ!
材料2~3人分
- 下味冷凍の材料
鶏挽き肉 200g エバラやきとりのたれ 大さじ3
下味冷凍 鶏そぼろの作り方
- [下味冷凍肉の作り方]
- ジッパー付きのポリエチレン袋に「やきとりのたれ」と挽き肉を入れてよくもみ、均一になるよう平らにならし、空気を抜いて口を閉じ、冷凍保存します。
- ※下味冷凍した肉は、家庭の冷凍庫(-18℃以下)で2~3週間を目安に使用してください。
- [調理方法]
- 『下味冷凍した挽き肉』は、凍ったまま割りほぐします。
- フライパンにを熱し、(5)を凍ったまま入れ、弱めの中火で炒めて、出来あがりです。
調理のポイント
※ポリエチレン袋は冷凍可能なものを用意してください。冷凍前にあらかじめ日付と料理名を記入しておくと便利です。
栄養情報
※栄養価は全量分。
- エネルギー
- 413kcal
- たんぱく質
- 43.9g
- 脂質
- 16.6g
- 炭水化物
- 18.3g
- 食塩相当量
- 4.1g