おいしいレシピ
東京風ステーキ丼
お肉好きにはたまらない! がっつり食べられるステーキ丼!
材料2人分
牛ステーキ用肉 2枚(約300g) エバラプチッとステーキ 2個 サラダ油 適量 ごはん どんぶり2杯分 にんにく、クレソン 適宜
東京風ステーキ丼の作り方
- 牛肉は焼く30分くらい前に冷蔵庫から出し、常温に戻しておきます。(時間外)
- フライパンに油を熱し、牛肉を強火で約30秒、弱火で1~2分焼き、裏返したら強火で約30秒、弱火で1~2分、お好みの焼き加減まで焼き、食べやすくそぎ切りにします。
- どんぶりにごはんを盛り、(2)をのせ、「プチッとステーキ」をかけて、出来あがりです。
- ※お好みでにんにくやクレソンを添えてお召しあがりください。
調理のポイント
※お好みで肉に塩こしょうをする場合は、焼く直前にふってください。
※焼く時間は肉の大きさや厚さによって調節してください。
※焼いた肉をアルミホイルに包んで2~3分休ませると、よりジューシーに仕上がります。
- 調理時間10分+
- エネルギー860kcal
- 塩分:1.5g
- たんぱく質:30.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 860kcal
- たんぱく質
- 30.8g
- 脂質
- 48.8g
- 炭水化物
- 79.4g
- 食塩相当量
- 1.5g