おいしいレシピ
鶏肉と餅のおろし煮
余ったお餅をアレンジ。揚げた鶏肉と餅を「おろしのたれ」でさっと煮れば、絶品おかずに大変身!
材料2人分
鶏もも肉 大1枚(約300g) 切り餅 4個 エバラおろしのたれ 150ml 水 100ml 酒 大さじ1 塩 少々 片栗粉 適量 揚げ油 適量 かいわれ大根 適量
鶏肉と餅のおろし煮の作り方
- 鶏肉は余分な脂を取り除いて一口大に切り、酒と塩で下味をつけ、約10分おきます。餅は半分に切ります。
- 鶏肉の汁気をきり、片栗粉をまぶします。
- 揚げ油を中温(160~170℃)に熱し、鶏肉と餅を揚げます。
- 鍋に「おろしのたれ」と水を入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら(3)を加えて約5分煮ます。
- (4)を器に盛り、かいわれ大根をのせて、出来あがりです。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 696kcal
- たんぱく質
- 30.7g
- 脂質
- 29.4g
- 炭水化物
- 77.5g
- 食塩相当量
- 3.9g