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鶏肉の団らん豆乳ごま鍋

一緒に食べるとやっぱり楽しい！みんなでワイワイ味わいたい、鶏肉たっぷりの豆乳ごま鍋。

鶏肉の団らん豆乳ごま鍋
他にもいろいろな鍋レシピや鍋料理情報を「鍋ガイド」で公開中です。
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    293kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    20.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2017.12.18 14:20
豆乳なので健康にもよさそう

エバラCLUB会員からのコメント

2017.11.27 18:08
豆乳鍋は作った事がありませんが、おいしそう！マンネリ化している、我が家の鍋物に加えたいです。

エバラCLUB会員からのコメント

2017.11.27 16:08
これはおいしそうだし身体にも優しそう！

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材料3～4人分

鶏もも肉(一口大)300g
白菜(ざく切り)1/4株
長ねぎ(斜め切り)2本
にんじん(短冊切り)1/4本
しめじ(小房に分ける)1パック
生しいたけ4個
水菜(4～5cmに切る)1/2束
豆腐(一口大)1/2丁
油揚げ(短冊切り)1枚
エバラプチッと鍋 豆乳ごま鍋4個
水600ml

鶏肉の団らん豆乳ごま鍋の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    293kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    20.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　豆乳ごま鍋　40ｇ×4個プチッと鍋　豆乳ごま鍋　40ｇ×4個

栄養情報

※1人当たり。栄養価は4人分、つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
293kcal
たんぱく質
20.6g
脂質
17.1g
炭水化物
15.1g
食塩相当量
3.4g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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