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鮭の濃厚みそ炊き込みごはん
鮭の切り身を炊飯器に入れて炊くだけ、簡単おいしい炊き込みごはん。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料4～5人分
米 3合 水 適量 生鮭 2切れ しめじ 1パック エバラプチッと鍋 濃厚みそ鍋 2個 酒 大さじ1 いりごま(白)、小ねぎ 適宜
鮭の濃厚みそ炊き込みごはんの作り方
- 米は洗ってザルにあげます。
- 鮭は酒をふりかけて5分程おきます。しめじは石づきを切り小房に分けます。
- 炊飯器に(1)と「プチッと鍋」を入れ、3合の目盛りまで水を加えてひと混ぜし、(2)を広げてのせ、炊飯します。
- 炊きあがったら鮭の骨と皮を取り除き、さっくりと混ぜ合わせて、出来あがりです。
- ※お好みでごまやねぎをのせてお召しあがりください。
- 調理時間10分+
- エネルギー420kcal
- 塩分：1.9g
- たんぱく質：16.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。栄養価は5人分として算出しています。
- エネルギー
- 420kcal
- たんぱく質
- 16.3g
- 脂質
- 5.0g
- 炭水化物
- 73.6g
- 食塩相当量
- 1.9g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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