おいしいレシピ
鶏手羽元のキムチ鍋
鶏手羽元を入れたキムチ鍋。名古屋風にシメにきしめんを入れると美味!
材料4人分
鶏手羽元 600g 豆腐 1丁 白菜 1/4株 長ねぎ 2本 豆もやし 1袋 まいたけ 1パック えのきたけ 1袋 生しいたけ 4個 ニラ 1束 エバラキムチ鍋の素 300ml 水 600ml
鶏手羽元のキムチ鍋の作り方
- 鶏肉は沸騰湯に入れ、軽く下ゆでします。
- 豆腐は水きりして食べやすい大きさに、白菜はざく切りに、長ねぎは斜め切りに、きのこ類は石づきを切り食べやすい大きさに、ニラは4~5cmの長さに切ります。
- 鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、ニラ以外の具材を加えて煮込みます。
- 仕上げにニラを加えて、出来あがりです。
- 調理時間30分
- エネルギー326kcal
- 塩分:5.5g
- たんぱく質:30.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
- エネルギー
- 326kcal
- たんぱく質
- 30.5g
- 脂質
- 17.2g
- 炭水化物
- 19.8g
- 食塩相当量
- 5.5g