おいしいレシピ
山形だし風ごはん
食欲そそる! 野菜たっぷりの簡単レシピ♪
材料2~3人分
きゅうり 1本 なす 1本 みょうが 2個 大葉 5枚 エバラ浅漬けの素 適量(約100ml) ごはん 適量 枝豆(ゆで) 適宜
山形だし風ごはんの作り方
- 野菜は5mm角に切ります。(なすは水にさらしてアク抜きします)
- (1)をポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素」を注ぎ、空気を抜いて軽くもんでから、冷蔵庫で約30分漬けます。(時間外)
- 汁気をきってごはんにのせて、出来あがりです。
- ※お好みで枝豆を加えてもおいしく召しあがれます。
- 調理時間10分+
- エネルギー272kcal
- 塩分:1.1g
- たんぱく質:4.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人150gとして算出しています。
- エネルギー
- 272kcal
- たんぱく質
- 4.6g
- 脂質
- 0.5g
- 炭水化物
- 60.1g
- 食塩相当量
- 1.1g