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山盛り挽き肉の1人肉鍋
挽き肉を山形に盛り付ければインパクト大！ 手軽にできる、1人肉鍋。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料1人分
豚挽き肉 100g 長ねぎ(斜め切り) 1/2本 チンゲン菜(縦に4等分) 1株 しめじ(小房に分ける) 1/4パック 豆腐(一口大) 1/4丁 エバラプチッと鍋 濃厚みそ鍋 1個 水 150ml
山盛り挽き肉の1人肉鍋の作り方
- 挽き肉を山のように形作り、鍋の中央に盛ります。
- 挽き肉のまわりにその他の具材を並べ、「プチッと鍋」と水を加えて火にかけ、火が通るまで煮込んで、出来あがりです。
- ※挽き肉は崩しながら煮込んでください。
- 調理時間20分
- エネルギー385kcal
- 塩分：3.7g
- たんぱく質：26.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 385kcal
- たんぱく質
- 26.9g
- 脂質
- 25.2g
- 炭水化物
- 12.0g
- 食塩相当量
- 3.7g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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