おいしいレシピ
さんまのロール串
脂がのったさんまで野菜やきのこを巻いて、やきとり風に。おつまみにもおすすめ!
材料2人分
さんま 2尾 エリンギ 1~2本 小ねぎ 1/2束 塩 少々 酒 大さじ1 エバラやきとりのたれ 適量
さんまのロール串の作り方
- さんまは三枚におろし、長さを半分に切り、塩と酒をふります。
- エリンギは長さを半分に切り、大きいものは縦半分に切ります。小ねぎもエリンギの長さに合わせて切ります。
- (2)をそれぞれ(1)のさんまで巻き、串でさして留めます。
- 串の持ち手部分が焦げないようにアルミホイルを巻き、魚焼きグリルで両面を焼きます。
- 仕上げに「やきとりのたれ」をかけて、出来あがりです。
調理のポイント
※小ねぎはつぶして平らにすると、巻きやすくなります。※小ねぎの代わりに長ねぎを巻いてもおいしく召しあがれます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 321kcal
- たんぱく質
- 19.2g
- 脂質
- 25.2g
- 炭水化物
- 8.4g
- 食塩相当量
- 1.8g