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夏野菜のゼリー寄せ

「プチッと鍋　寄せ鍋」を使ったゼリー寄せ。夏野菜がひんやりおいしく召しあがれます。

夏野菜のゼリー寄せ
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  • 調理時間
    20分+
  • エネルギー
    32kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    4.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料4人分

具材
エビ4尾
オクラ4本
ミニトマト4個
ホールコーン適量
酒小さじ1
塩少々
ゼリー
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個
水300ml
ゼラチン(粉末)4g

夏野菜のゼリー寄せの作り方

  1. エビは背ワタを取り除いて耐熱皿にのせ、酒・塩をふってラップをかけ、電子レンジ(500W)で約2分加熱します。粗熱がとれたら殻をむきます。
  2. オクラはゆでて輪切りに、ミニトマトは横半分に切ります。
  3. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、沸騰したら火を止め、ゼラチンを加えてよく溶かします。
  4. (3)の粗熱がとれたら器に流し入れ、具材を加え、冷蔵庫で冷やし固めて、出来あがりです。
  • 調理時間
    20分+
  • エネルギー
    32kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    4.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
32kcal
たんぱく質
4.3g
脂質
0.2g
炭水化物
3.2g
食塩相当量
1.1g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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