おいしいレシピ
天津飯(チリソース仕立て)
カニカマと卵で作る、カンタン天津飯。「エビチリのたれ」をかけて、チリソース仕立てで召しあがれ。
![](https://www.ebarafoods.com/recipe/detail/assets_img/b5869290-1a4b-11ea-8010-1f805271327c/308bbcf0-1a4c-11ea-bdb8-adc6090b4dd6/03286_001.jpg)
材料2人分
- かに玉
卵 4個 かにかま 4本 長ねぎ 1/2本 塩こしょう 少々 サラダ油 適量
エバラエビチリのたれ 大さじ4 ごはん どんぶり2杯分 長ねぎ(青い部分) 適宜
天津飯(チリソース仕立て)の作り方
- 長ねぎは小口切りにし、かにかまはほぐしておきます。
- ボウルに卵を割り入れ、(1)と塩こしょうを加えて混ぜ合わせます。
- フライパンに油を熱し、(2)を流し入れて円形に焼きます。
- 皿にごはんを盛り、(3)をのせ、「エビチリのたれ」をかけて、出来あがりです。
- ※お好みで小口切りにした長ねぎ(青い部分)を添えてお召しあがりください。
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 642kcal
- たんぱく質
- 21.8g
- 脂質
- 20.6g
- 炭水化物
- 86.4g
- 食塩相当量
- 2.5g