おいしいレシピ
和風たまねぎハンバーグ
じっくり煮込んだような味わい深いハンバーグソース、実は「たまねぎのたれ」をかけるだけ!
材料2人分
合挽き肉 200g たまねぎ 中1/2個 溶き卵 1/2個分 牛乳 大さじ2 パン粉 大さじ1~2 塩こしょう 少々 サラダ油 適量 エバラたまねぎのたれ 適量
- 付け合わせ
れんこん(輪切り)、ベビーリーフ、ミニトマト 各適量
和風たまねぎハンバーグの作り方
- フライパンに油を熱し、みじん切りにしたたまねぎを透き通るまで炒めます。パン粉は牛乳に浸しておきます。
- ボウルに挽き肉・(1)・溶き卵・塩こしょうを入れ、粘りが出るまでよく混ぜて2等分にし、両手でキャッチボールをするように空気を抜いて形をととのえます。
- フライパンに油を熱し、(2)のハンバーグを焼きます。
- 皿に(3)を盛り、素焼きしたれんこんとベビーリーフ・ミニトマトを添え、「たまねぎのたれ」をかけて、出来あがりです。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 367kcal
- たんぱく質
- 21.6g
- 脂質
- 25.3g
- 炭水化物
- 16.7g
- 食塩相当量
- 1.8g