おいしいレシピ

和風たまねぎハンバーグ

じっくり煮込んだような味わい深いハンバーグソース、実は「たまねぎのたれ」をかけるだけ!

材料2人分

合挽き肉200g
たまねぎ中1/2個
溶き卵1/2個分
牛乳大さじ2
パン粉大さじ1~2
塩こしょう少々
サラダ油適量
エバラたまねぎのたれ適量
付け合わせ
れんこん(輪切り)、ベビーリーフ、ミニトマト各適量

和風たまねぎハンバーグの作り方

  1. フライパンに油を熱し、みじん切りにしたたまねぎを透き通るまで炒めます。パン粉は牛乳に浸しておきます。
  2. ボウルに挽き肉・(1)・溶き卵・塩こしょうを入れ、粘りが出るまでよく混ぜて2等分にし、両手でキャッチボールをするように空気を抜いて形をととのえます。
  3. フライパンに油を熱し、(2)のハンバーグを焼きます。
  4. 皿に(3)を盛り、素焼きしたれんこんとベビーリーフ・ミニトマトを添え、「たまねぎのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • time調理時間30分
  • calorieエネルギー367kcal
  • 塩分:1.8g
  • たんぱく質:21.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
367kcal
たんぱく質
21.6g
脂質
25.3g
炭水化物
16.7g
食塩相当量
1.8g