おいしいレシピ
和風たまねぎポークステーキ
具材感がうれしい「たまねぎのたれ」は、食べ応え満点!
![](https://www.ebarafoods.com/recipe/detail/assets_img/b62775c0-1a4b-11ea-9b71-832cc8309359/9f0e4a20-8d36-11ec-828a-77ece9afb6c3/03314_001.jpg)
材料2人分
豚ロース肉(とんかつ用) 2枚(約300g) 塩こしょう 少々 エバラたまねぎのたれ 適量 サラダ油 適量
- 付け合わせ
にんじん、クレソン 各適量
和風たまねぎポークステーキの作り方
- 豚肉は常温に戻し、筋切りをして、塩こしょうをします。
- フライパンに油を熱し、豚肉を中火で1~2分焼き、裏返してさらに1~2分焼いて中まで火を通します。
- にんじんはピーラーで細長くスライスし、クレソンは一口大に切ります。
- 皿に食べやすく切った(2)を盛り、(3)を添え、「たまねぎのたれ」をかけて、出来あがりです。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 443kcal
- たんぱく質
- 30.1g
- 脂質
- 32.0g
- 炭水化物
- 9.9g
- 食塩相当量
- 1.8g