おいしいレシピ
おろしたまねぎトンテキ
「たまねぎのたれ」を焼きからめるだけで、簡単ボリュームおかず!
材料2人分
豚ロース肉(とんかつ用) 2枚(約200g) エバラたまねぎのたれ 大さじ4 サラダ油 適量
- 付け合わせ
キャベツ(千切り)、パセリ 各適量
おろしたまねぎトンテキの作り方
- 豚肉は筋切りをします。
- フライパンに油を熱し、(1)を焼き、焼き色がついたら裏返して蓋をし、弱火で中まで火を通します。
- キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、「たまねぎのたれ」を加え、からめ焼きして、出来あがりです。[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 321kcal
- たんぱく質
- 20.6g
- 脂質
- 22.5g
- 炭水化物
- 10.4g
- 食塩相当量
- 1.6g