おいしいレシピ
チーズ入り肉巻きちくわ
ちくわの穴にチーズを詰めて! お弁当にもぴったりのおつまみメニュー。
材料2~3人分
豚ロース薄切り肉 6枚(約120g) ちくわ 3本 プロセスチーズ 30g エバラすき焼のたれ 大さじ2~3 サラダ油 適量 レタス 適宜
チーズ入り肉巻きちくわの作り方
- ちくわは長さを半分に切ります。
- チーズをスティック状に切ってちくわの穴に詰め、豚肉を巻きつけます。
- フライパンに油を熱し、(2)を肉の巻き終わりを下にして焼きます。
- 転がしながら全体を焼き、火が通ったら「すき焼のたれ」を加え、全体にからめて、出来あがりです。
- ※お好みでレタスを添えてお召しあがりください。
- 調理時間10分
- エネルギー212kcal
- 塩分:2.1g
- たんぱく質:14.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 212kcal
- たんぱく質
- 14.0g
- 脂質
- 12.8g
- 炭水化物
- 8.9g
- 食塩相当量
- 2.1g