おいしいレシピ
春むすび
春を感じる緑のおむすび。手まりサイズでみんなでわいわい楽しめます。
材料4人分
- えんどう豆のおむすび
えんどう豆(さや付き) 200g 米 2合 水 適量 エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個
- 菜の花のおむすび
菜の花 4本 エバラ浅漬けの素 レギュラー 100ml ごはん 200g
- 春キャベツのおむすび
春キャベツ(半分に切る) 2枚 エバラ浅漬けの素 レギュラー 100ml ごはん 200g
春むすびの作り方
- [えんどう豆のおむすび]えんどう豆はさやと豆に分け、豆は塩を加えた熱湯で1~2分ゆで、火を止め鍋の中でそのまま冷まします。米は洗ってザルにあげます。
- 炊飯器に米と「プチッと鍋」を入れ、2合の目盛りまで水を加えて混ぜ合わせ、えんどう豆のさやを加えて炊飯します。
- 炊きあがったらさやを取り除き、水気をきったえんどう豆を加えて全体を混ぜ合わせ、ラップにのせ、食べやすい大きさに握ります。
- [菜の花のおむすび]菜の花は食べやすい大きさに切ります。塩を加えた熱湯でさっとゆで、冷水にとって水気をきり、ポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素」を注ぎ、約30分漬けます。
- ラップにごはんをのせて食べやすい大きさに握り、汁気をきった(4)を飾ります。
- [春キャベツのおむすび]ポリエチレン袋にキャベツを入れ、「浅漬けの素」を注ぎ、約30分漬けます。
- ラップにごはんをのせて食べやすい大きさに握り、汁気をきった(6)で包みます。
- (3)・(5)・(7)を器に盛り付け、出来あがりです。
調理のポイント
※えんどう豆は鍋の中でゆっくり冷ますことで、しわが寄らず、ぷっくりと仕上げることが出来ます。
- 調理時間20分+
- エネルギー411kcal
- 塩分:1.6g
- たんぱく質:11.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 411kcal
- たんぱく質
- 11.1g
- 脂質
- 1.3g
- 炭水化物
- 86.0g
- 食塩相当量
- 1.6g