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冷凍野菜を使って！エビとブロッコリーの塩だれ炒め

エビのプリプリした食感が、あっさり塩味と相性抜群！

冷凍野菜を使って！エビとブロッコリーの塩だれ炒め
このレシピで使用している「焼肉応援団」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    134kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    16.6g

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材料2人分

エビ大6～8尾(約150g)
冷凍ブロッコリー100g
エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ(下味用)大さじ1/2
エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ(仕上げ用)大さじ1
酒大さじ1/2
サラダ油適量

冷凍野菜を使って！エビとブロッコリーの塩だれ炒めの作り方

  1. エビは尾を一節残して殻をむき、背に切れ目を入れて背ワタを取り除き、「焼肉応援団まろやか塩だれ」で下味をつけます。
  2. ブロッコリーは解凍し、水気をよくきります。
  3. フライパンに油を熱し、(1)を炒めて酒をふり、(2)を加え、仕上げに「焼肉応援団まろやか塩だれ」で味付けして、出来あがりです。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    134kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    16.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

焼肉応援団　まろやか塩だれ焼肉応援団　まろやか塩だれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
134kcal
たんぱく質
16.6g
脂質
4.2g
炭水化物
6.4g
食塩相当量
1.4g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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