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冷凍野菜を使って！ブロッコリーの担々ごま鍋
挽き肉とブロッコリーだけで、大満足！ごはんのおかずになるお鍋！
- 調理時間
10分 - エネルギー
281kcal - 塩分
3.0g - たんぱく質
18.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
豚挽き肉 150g 冷凍ブロッコリー 150g エバラプチッと鍋 担々ごま鍋 2個 水 400ml
冷凍野菜を使って！ブロッコリーの担々ごま鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、煮立ったら挽き肉を加え、ほぐしながら煮込みます。
- 挽き肉に火が通ったら冷凍ブロッコリーを加え、ひと煮立ちさせて、出来あがりです。
- 調理時間
10分 - エネルギー
281kcal - 塩分
3.0g - たんぱく質
18.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 281kcal
- たんぱく質
- 18.6g
- 脂質
- 18.7g
- 炭水化物
- 9.0g
- 食塩相当量
- 3.0g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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