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冷凍野菜を使って！濃厚みそのポテト鍋

厚揚げとポテトだけで、大満足！ ごはんのおかずになるお鍋！

冷凍野菜を使って！濃厚みそのポテト鍋
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  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    460kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    16.5g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

厚揚げ(油抜きしたもの)1枚(200g)
冷凍フライドポテト(皮付き)200g
豆苗適量
エバラプチッと鍋 濃厚みそ鍋2個
水400ml

冷凍野菜を使って！濃厚みそのポテト鍋の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、冷凍フライドポテトを加えて2～3分煮込みます。
  2. 厚揚げを手で崩しながら加えてひと煮立ちさせ、仕上げに豆苗をのせて、出来あがりです。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    460kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    16.5g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　濃厚みそ鍋　40ｇ×4個プチッと鍋　濃厚みそ鍋　40ｇ×4個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
460kcal
たんぱく質
16.5g
脂質
26.5g
炭水化物
38.6g
食塩相当量
3.4g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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