おいしいレシピ
トマトジュースなべしゃぶ(チーズしゃぶ)
「あさりと帆立の貝だしつゆ」にトマトジュースを加えると、ボンゴレロッソ風の味わいに! チーズに合う!
材料2人分
豚肉(しゃぶしゃぶ用) 200g プロセスチーズ(カットタイプ) 10枚 レタス 1/2個(約150g) 長ねぎ 1本(約60g) エリンギ 1/2パック(約50g) ほうれんそう 1/4束(約50g) エバラなべしゃぶ あさりと帆立の貝だしつゆ 内袋1袋 トマトジュース(食塩無添加) 200ml 水 150ml
トマトジュースなべしゃぶ(チーズしゃぶ)の作り方
- レタスは食べやすい大きさにちぎり、長ねぎは斜め薄切りに、エリンギは縦4~6等分に、ほうれんそうはざく切りにして水にさらします。
- 鍋に「なべしゃぶ」・トマトジュース・水を入れて火にかけます。
- 野菜ときのこを半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。
- 豚肉やチーズをしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。チーズで野菜を巻いてお召しあがりください。
- ※チーズはとけやすいので、つゆにさっとくぐらせる程度がおすすめです。
調理のポイント
※食べる分ずつ具材を加えながら、お召しあがりください。※お好みにより、水を加えて味の濃さを調節してください。※水を使わずトマトジュース(350ml)だけで希釈してもおいしく召しあがれます。
- 調理時間15分
- エネルギー444kcal
- 塩分:3.3g
- たんぱく質:31.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを50%摂取として算出しています。
- エネルギー
- 444kcal
- たんぱく質
- 31.2g
- 脂質
- 33.3g
- 炭水化物
- 9.5g
- 食塩相当量
- 3.3g