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どんぶり弁当　ロコモコ丼

1プチッと1人前のソースだから、お弁当にピッタリ！ 今日はボリューム満点、ロコモコ丼弁当！

どんぶり弁当　ロコモコ丼
毎日のお弁当作りに役立つ情報を「手作りお弁当講座」で公開中です。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    729kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    29.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料1人分

ハンバーグ(市販)1個
卵1個
エバラプチッとステーキ1個
サラダ油適量
ごはん適量
付け合わせ
リーフレタス1枚
ミニトマト2個
ズッキーニ(素焼き)2切れ

どんぶり弁当　ロコモコ丼の作り方

  1. フライパンに油を熱し、卵を割り入れ、目玉焼きを作ります。
  2. フライパンに再び油を熱し、ハンバーグを焼きます。
  3. 弁当箱にごはんを詰め、［付け合わせ］・(1)・(2)をのせて、出来あがりです。食べる直前に「プチッとステーキ」をかけてお召しあがりください。

調理のポイント

※弁当の場合、卵は半熟にせず、しっかり火を通してください。※ハンバーグはしっかり火を通してください。

  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    729kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    29.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッとステーキ　玉ねぎ醤油味　21ｇ×4個プチッとステーキ　玉ねぎ醤油味　21ｇ×4個
プチッとステーキ　にんにく醤油味　21ｇ×4個プチッとステーキ　にんにく醤油味　21ｇ×4個

栄養情報

※1人当たり。ごはんは白米200gとして算出しています。

エネルギー
729kcal
たんぱく質
29.3g
脂質
28.4g
炭水化物
93.9g
食塩相当量
2.4g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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