おいしいレシピ
ハートの冷しゃぶサラダ
薄くスライスしたトマトをハート形に盛り付けて、お肉をのせるだけ!
![](https://www.ebarafoods.com/recipe/detail/assets_img/bbd4da30-1a4b-11ea-abca-e7b5a0d9fd1f/11b6dd00-cd3d-11ec-8cf0-eba47750f001/03561_001.jpg)
材料2人分
豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 100g トマト 中1個 エバラおろしのたれ(またはエバラたまねぎのたれ) 適量 スプラウト 適宜
ハートの冷しゃぶサラダの作り方
- 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
- トマトは縦半分に切って薄切りにし、皿にハート形に並べます。
- (2)に(1)をのせ、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
- ※お好みでスプラウトを散らしてお召しあがりください。
調理時間10分
エネルギー215kcal
- 塩分:1.2g
- たんぱく質:8.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 215kcal
- たんぱく質
- 8.0g
- 脂質
- 17.7g
- 炭水化物
- 7.4g
- 食塩相当量
- 1.2g